私は、夜チンキャップが一番つらかったです。

９時にすると時間を決めて、やらなかった事もあったけど、くせになるように、いつもやって、ワイヤーがはずれてチンキャップもやらなくて良くなって良かったです。

でもワイヤーをとったら、ちょっとさびしかった気がしました。^^